暑い日が続いて夏バテしていないでしょうか？

暑くて外出の頻度が減ると、どうしても運動量が減りがちです。

「せっかく散歩を頑張っていたのに やらなくなってしまった・・・。」

そんな方へ。夏の運動に「ラジオ体操」はいかがですか？

ラジオ体操は、全身の筋肉や関節をバランスよく動かす有酸素運動です。習慣的に行うことで運動不足を解消し、HbA1c値や肥満の改善などの効果を期待できます。

ラジオ体操カードを作ってみました。下の画像をA４用紙に印刷するなどご自由にお使いください。

子供のころの夏休みのラジオ体操を思い出しながら・・・。

▼ラジオ体操カードと説明を１枚にしたものはコチラ